Regarder une série ou une vidéo pendant le repas est devenu banal, mais cette habitude peut modifier la façon dont nous prêtons attention à ce que nous mangeons.
Cela ne permet évidemment pas de définir votre personnalité. Manger devant un écran dépend souvent du rythme de vie, des habitudes ou simplement de l’envie de se divertir.
Vous cherchez peut-être à rendre le repas plus agréable
Pour certaines personnes, regarder une vidéo transforme un repas ordinaire en véritable moment de détente.
L’écran sert alors simplement de divertissement, notamment lorsqu’on mange seul.
Ce comportement ne révèle donc pas nécessairement un trait psychologique particulier. Il peut simplement être devenu un rituel associé au repas.
Vous avez peut-être pris l’habitude de faire plusieurs choses à la fois
Télévision, téléphone ou ordinateur permettent de combiner repas et divertissement.
Cette habitude peut refléter une préférence pour les moments où plusieurs activités se déroulent simultanément.
Mais l’attention accordée au repas devient alors plus faible : on remarque parfois moins les saveurs, les quantités ou la vitesse à laquelle on mange.
Les écrans peuvent-ils vraiment influencer ce que nous mangeons ?
Les recherches suggèrent que manger en étant distrait peut influencer la consommation alimentaire.
Une méta-analyse récente conclut notamment que les distractions passives comme la télévision peuvent être associées à une consommation plus importante, particulièrement lors d’un repas ultérieur.
Cela ne signifie pas que regarder la télévision pendant un repas entraîne automatiquement une prise de poids.
Les effets varient selon les personnes et de nombreux autres facteurs interviennent.
Essayez occasionnellement un repas sans écran
Éteindre la télévision ou poser le téléphone permet simplement de porter davantage attention aux goûts, aux textures et aux sensations de faim et de satiété.
C’est notamment l’un des principes de l’alimentation attentive.
En résumé : manger devant un écran révèle surtout une habitude de détente ou de distraction, pas une personnalité précise. Alterner avec quelques repas sans écran peut toutefois aider à redécouvrir ce que l’on mange réellement.