Les repas peuvent parfois devenir source de tension dans les familles, surtout lorsqu’un enfant refuse de manger. Pourtant, forcer, menacer ou faire du chantage n’est pas une solution durable — et peut même nuire à la relation que l’enfant entretient avec la nourriture.
💡 Et si on changeait de perspective ?
Selon la pédiatre Catherine Gueguen :
« L’enfant sait spontanément de quelles quantités de nourriture il a besoin. S’il mange moins à un repas, il mangera plus au repas suivant. Faisons-lui confiance. »
Autrement dit, l’enfant est naturellement connecté à ses sensations de faim et de satiété. Notre rôle, en tant qu’adulte, est de proposer des repas équilibrés, dans un climat apaisé, sans exercer de pression.
🎥 Une vidéo à découvrir
Cette courte vidéo apporte des pistes concrètes pour accompagner un enfant qui refuse de manger, tout en respectant son rythme et ses émotions :
✅ Quelques principes clés à retenir
- Proposer sans imposer : l’enfant a le droit de dire non, sans être puni ou culpabilisé.
- Préserver un climat serein à table : les repas sont avant tout des moments de partage.
- Faire confiance : l’enfant apprendra à réguler ses besoins s’il n’est pas contraint.
- Éveiller la curiosité alimentaire : cuisiner ensemble, goûter sans obligation, parler des aliments avec plaisir.
🌱 En résumé
Plutôt que de chercher à contrôler ce que l’enfant mange, offrons-lui un cadre rassurant, respectueux et joyeux. C’est ainsi qu’il développera naturellement une relation saine à l’alimentation.