Lorsque les températures chutent et que l’air devient plus sec, la peau est la première à en souffrir : tiraillements, rougeurs, sécheresse, perte d’éclat… L’hiver met notre épiderme à rude épreuve. Pour préserver une peau confortable, souple et lumineuse malgré le froid, il est essentiel d’adapter sa routine. 
Voici les gestes indispensables à adopter pour prendre soin de votre peau pendant la saison froide.
🌬️ 1. Hydratez en profondeur avec une crème adaptée
En hiver, la barrière cutanée s’affaiblit et l’eau s’évapore plus facilement. Il est donc essentiel d’opter pour une crème plus riche que celle utilisée le reste de l’année.
Choisissez une formule :
nourrissante (beurre de karité, huiles végétales),
réparatrice (céramides, acide hyaluronique),
protectrice (glycérine, panthénol).
Appliquez matin et soir pour maintenir l’hydratation.
🚿 2. Utilisez un nettoyant doux
Les nettoyants agressifs peuvent fragiliser encore plus la peau. Privilégiez :
- les laits démaquillants,
- les huiles nettoyantes,
- les gels sans savon.
Évitez l’eau trop chaude qui accentue la sécheresse.
💧 3. Intégrez un sérum hydratant
Un sérum à l’acide hyaluronique ou à la glycérine agit en profondeur et renforce l’efficacité de votre crème. Il apporte un boost d’hydratation essentiel pendant les mois froids.
Astuce : appliquez votre sérum sur peau légèrement humide pour augmenter la pénétration.
🧴 4. Protégez votre peau du froid… et du soleil
Même en hiver, les UV sont présents et accélèrent le vieillissement cutané. Combinez une bonne crème hydratante avec une protection solaire SPF 30 minimum lorsque vous sortez, surtout en montagne.
Pour le froid, pensez à appliquer une crème barrière plus riche avant les sorties prolongées.
🛁 5. Exfoliez en douceur
L’exfoliation élimine les cellules mortes responsables du teint terne. Mais attention : en hiver, il faut y aller en douceur.
Utilisez :
- un gommage enzymatique (sans grains),
- ou un exfoliant doux (AHA/BHA légers), 1 fois par semaine maximum.
Cela permet aux soins hydratants de mieux pénétrer.
🌿 6. Chouchoutez vos lèvres et vos mains
Ces zones sont particulièrement sensibles au froid.
Pour les lèvres :
un baume riche au beurre de karité ou à la cire d’abeille,
évitez de les humidifier avec la langue (cela les dessèche davantage).
Pour les mains :
une crème nourrissante après chaque lavage,
portez des gants à l’extérieur.
💦 7. Maintenez une bonne hydratation interne
La peau reflète aussi ce qui se passe à l’intérieur. En hiver, on boit souvent moins, mais il est crucial de continuer à s’hydrater.
Buvez :
- de l’eau régulièrement,
- des tisanes,
- des soupes faites maison.
Vous pouvez aussi utiliser un humidificateur chez vous pour compenser l’air sec dû au chauffage.
🍽️ 8. Favorisez une alimentation riche en bons nutriments
Certaines vitamines et acides gras aident votre peau à rester souple et lumineuse.
Intégrez à votre alimentation :
- du saumon, des sardines (oméga-3),
- des avocats,
- des noix et amandes,
- des fruits riches en vitamine C (kiwi, orange),
- des légumes colorés.
❄️ En conclusion
Prendre soin de sa peau en hiver demande quelques ajustements simples, mais essentiels. En renforçant l’hydratation, en choisissant des soins protecteurs et en adoptant une hygiène douce, vous pouvez garder une peau saine, lumineuse et confortable tout au long de la saison. Avec de bonnes habitudes et une routine adaptée, même les journées les plus froides ne viendront plus ternir votre éclat.